Плюшка или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плюшка и кофейный пирог?
- Кофейный пирог содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как кофейный пирог содержит 339 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Плюшка содержит больше кальция, витамина B3, железа, витамина B1 и витамина B9, но кофейный пирог содержит больше витамина B12, витамина A и калия.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает плюшка, чем кофейный пирог
- Плюшка имеет в 4 раз больше витамина B3, чем кофейный пирог. В то время как плюшка имеет 2.404 мг витамина B3, кофейный пирог имеет только 0.682 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кофейный пирог ниже.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Coffeecake, cheese в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +210.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 5.391g | 33% |
| Холестерин | 5mg | 85mg | 27% |
| Жиры | 26.61g | 15.2g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 1.645g | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Кальций | 183mg | 59mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.682mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.105mg | 9% |
| Железо | 1.37mg | 0.64mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.34µg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B9 | 72µg | 39µg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Калорийность | 452kcal | 339kcal | 6% |
| Калий | 102mg | 289mg | 6% |
| Марганец | 0.292mg | 0.172mg | 5% |
| Белки | 4.45g | 7g | 5% |
| Фосфор | 131mg | 101mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 7.129g | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.058mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.125mg | 1% |
| Натрий | 305mg | 339mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.59mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.052mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Углеводы | 48.6g | 44.3g | 1% |
| Селен | 13µg | 13.3µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 43.3g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.26mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.326mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.401mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.144mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.361mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~44.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
