Плюшка или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плюшка и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем плюшка. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Плюшка содержит больше кальция, витамина B9, селена, витамина B3, витамина B1, витамина K и витамина E, но пережаренные бобы содержат больше клетчатки и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает плюшка, чем пережаренные бобы
- Плюшка имеет в 13 раз больше витамина E, чем пережаренные бобы. В то время как плюшка имеет 1.15 мг витамина E, пережаренные бобы имеют только 0.09 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пережаренные бобы ниже.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +531% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +555% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +623.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.631g | 55% |
| Жиры | 26.61g | 2.01g | 38% |
| Гистидин | 0.126mg | 153mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.543g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.601g | 20% |
| Калорийность | 452kcal | 90kcal | 18% |
| Витамин B9 | 72µg | 11µg | 15% |
| Кальций | 183mg | 29mg | 15% |
| Селен | 13µg | 5.8µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.367mg | 13% |
| Углеводы | 48.6g | 13.55g | 12% |
| Витамин K | 15.2µg | 2.1µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.076mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.7g | 10% |
| Медь | 0.062mg | 0.129mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калий | 102mg | 319mg | 6% |
| Фосфор | 131mg | 92mg | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 6mg | 6% |
| Магний | 14mg | 35mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.079mg | 5% |
| Крахмал | 16.39g | 7.43g | 4% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.189mg | 3% |
| Натрий | 305mg | 370mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 21.2mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Белки | 4.45g | 4.98g | 1% |
| Железо | 1.37mg | 1.44mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 0.54g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Марганец | 0.292mg | 0.289mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.287mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | 0.169g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1223.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +309.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1351.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +120.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3624.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
