Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Тако

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Содержит больше СеленСелен +41.3%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +104.9%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +481.3%
Содержит больше ХолинХолин +201.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~15.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Тако DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 4.384g 38%
Витамин B12 0.16µg 0.93µg 32%
Жиры 26.61g 12.7g 21%
Витамин B9 72µg 19µg 13%
Витамин B1 0.211mg 0.05mg 13%
Калорийность 452kcal 226kcal 11%
Цинк 0.53mg 1.75mg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 4.411g 11%
Клетчатка 1.2g 3.9g 11%
Углеводы 48.6g 19.85g 10%
Кальций 183mg 89mg 9%
Белки 4.45g 8.86g 9%
Холестерин 5mg 28mg 8%
Селен 13µg 9.2µg 7%
Фосфор 131mg 178mg 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Витамин B2 0.138mg 0.06mg 6%
Витамин B3 2.404mg 1.65mg 5%
Натрий 305mg 397mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 3.042g 4%
Витамин E 1.15mg 0.6mg 4%
Магний 14mg 32mg 4%
Витамин B6 0.038mg 0.09mg 4%
Холин 10.6mg 32mg 4%
Калий 102mg 209mg 3%
Медь 0.062mg 0.077mg 2%
Железо 1.37mg 1.19mg 2%
Марганец 0.292mg 0.249mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Фруктоза 1.11g 0.3g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Крахмал 16.39g 14.78g 1%
Витамин C 0.3mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 15.95g N/A
Сахар 25.7g 0.9g N/A
Витамин K 15.2µg 15.3µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0.467g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.005g N/A
0.225g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.8%
Содержит больше БелкиБелки +99.1%
Содержит больше ВодаВода +200.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4927.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1425%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +270%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~14.78g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.