Плюшка или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плюшка и тесто для печенья?
- Плюшка и тесто для печенья содержат примерно одинаковое количество калорий. Плюшка содержит 452 калорий, а тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Плюшка богаче кальцием, витамином B9 и селеном, но тесто для печенья богаче марганцем, железом, медью и клетчаткой.
- Плюшка обеспечивает на 39% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Плюшка имеет в 6 раз больше кальция, чем тесто для печенья. Плюшка имеет 183 мг кальция, в то время как тесто для печенья имеет 31 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто для печенья.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +490.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 4.751g | 36% |
| Марганец | 0.292mg | 0.765mg | 21% |
| Кальций | 183mg | 31mg | 15% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Жиры | 26.61g | 18.9g | 12% |
| Железо | 1.37mg | 2.14mg | 10% |
| Витамин B9 | 72µg | 35µg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 2.592g | 7% |
| Селен | 13µg | 9.1µg | 7% |
| Холестерин | 5mg | 24mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.5g | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.04µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 10.531g | 5% |
| Углеводы | 48.6g | 59.1g | 4% |
| Фосфор | 131mg | 104mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 1.865mg | 3% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Белки | 4.45g | 5.4g | 2% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.234mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 452kcal | 424kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.372mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.64mg | 1% |
| Калий | 102mg | 147mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Натрий | 305mg | 294mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
