Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Черника

Сравнить продукты Плюшка и Черника

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +389.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +991.7%
Содержит больше СеленСелен +12900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.057mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Черника DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.028g 57%
Жиры 26.61g 0.33g 40%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.146g 24%
Селен 13µg 0.1µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.047g 22%
Калорийность 452kcal 57kcal 20%
Кальций 183mg 6mg 18%
Фосфор 131mg 12mg 17%
Витамин B9 72µg 6µg 17%
Витамин B1 0.211mg 0.037mg 15%
Железо 1.37mg 0.28mg 14%
Натрий 305mg 1mg 13%
Витамин B3 2.404mg 0.418mg 12%
Углеводы 48.6g 14.49g 11%
Витамин C 0.3mg 9.7mg 10%
Крахмал 16.39g 0.03g 7%
Витамин B2 0.138mg 0.041mg 7%
Белки 4.45g 0.74g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Фруктоза 1.11g 4.97g 5%
Витамин E 1.15mg 0.57mg 4%
Витамин B5 0.337mg 0.124mg 4%
Цинк 0.53mg 0.16mg 3%
Витамин K 15.2µg 19.3µg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Марганец 0.292mg 0.336mg 2%
Магний 14mg 6mg 2%
Медь 0.062mg 0.057mg 1%
Холин 10.6mg 6mg 1%
Калий 102mg 77mg 1%
Витамин B6 0.038mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 12.09g N/A
Сахар 25.7g 9.96g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.003mg 0%
Треонин 0.176mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.044mg 0%
Лизин 0.215mg 0.013mg 0%
Метионин 0.104mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.026mg 0%
Валин 0.255mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +501.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7963.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.4%
Содержит больше ДругоеДругое +491.3%
Содержит больше ВодаВода +343.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18459.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2417.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +54533.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +18181.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +347.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.