Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Butterfish

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Butterfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~481mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.99mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~308mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1010.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +696.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.83g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Butterfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Butterfish DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 5.769mg 81%
Витамин B6 0.981mg 0.346mg 49%
Витамин B12 2.19µg 1.83µg 15%
Жиры 1.29g 10.28g 14%
Белки 28.21g 22.15g 12%
Железо 1.6mg 0.64mg 12%
Витамин B1 0.038mg 0.146mg 9%
Витамин B5 0.485mg 0.865mg 8%
Холестерин 60mg 83mg 8%
Медь 0.11mg 0.069mg 5%
Витамин B2 0.122mg 0.192mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Калорийность 132kcal 187kcal 3%
Магний 44mg 32mg 3%
Натрий 47mg 114mg 3%
Фосфор 285mg 308mg 3%
Витамин A 18µg 33µg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 37mg 28mg 1%
Калий 522mg 481mg 1%
Цинк 1.05mg 0.99mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.248mg 0%
Треонин 1.237mg 0.971mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.021mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.801mg 0%
Лизин 2.59mg 2.035mg 0%
Метионин 0.835mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.865mg 0%
Валин 1.453mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Butterfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
44%
Butterfish
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
55%
Butterfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Butterfish
Butterfish дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.