Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и тилапия

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Тилапия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.9%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше СеленСелен +16.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Тилапия DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 4.745mg 88%
Витамин B6 0.981mg 0.123mg 66%
Витамин D 150 IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Селен 46.8µg 54.4µg 14%
Витамин B12 2.19µg 1.86µg 14%
Фосфор 285mg 204mg 12%
Железо 1.6mg 0.69mg 11%
Холин 51.3mg 9%
Цинк 1.05mg 0.41mg 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B1 0.038mg 0.093mg 5%
Белки 28.21g 26.15g 4%
Калий 522mg 380mg 4%
Медь 0.11mg 0.075mg 4%
Витамин B2 0.122mg 0.073mg 4%
Витамин B5 0.485mg 0.664mg 4%
Жиры 1.29g 2.65g 2%
Магний 44mg 34mg 2%
Кальций 37mg 14mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.94g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.955g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Холестерин 60mg 57mg 1%
Марганец 0.019mg 0.037mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.6g 1%
Калорийность 132kcal 128kcal 0%
Натрий 47mg 56mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.265mg 0%
Треонин 1.237mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.22mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.04mg 0%
Лизин 2.59mg 2.315mg 0%
Метионин 0.835mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.05mg 0%
Валин 1.453mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-2207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Тилапия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.