Сравнить продукты Полосатый тунец и Tilapia
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +697.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.15g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.955 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +293% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 128kcal |
|
| Белки | 28.21g | 26.15g |
|
| Жиры | 1.29g | 2.65g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 60mg | 57mg |
|
| Витамин D | 150IU |
|
|
| Магний | 44mg | 34mg |
|
| Кальций | 37mg | 14mg |
|
| Калий | 522mg | 380mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 285mg | 204mg |
|
| Натрий | 47mg | 56mg |
|
| Витамин A | 60IU | 0IU |
|
| Витамин A | 18µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин D | 3.7µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.037mg |
|
| Селен | 46.8µg | 54.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.093mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 4.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.123mg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 1.86µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 6µg |
|
| Холин | 51.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.94g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.955g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.6g |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 1.156mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 1.22mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 2.04mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 2.315mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.766mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 1.05mg |
|
| Валин | 1.453mg | 1.28mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.585mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.13g |
|
| 0.045g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.06g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
45%
Итоговая оценка минералов
60%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах