Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Whiting

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +63%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +584.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1023.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +6750%
Содержит больше ЖирыЖиры +31%
Содержит больше ВодаВода +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.4g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Whiting
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Whiting DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.67mg 107%
Витамин B6 0.981mg 0.18mg 62%
Витамин B12 2.19µg 2.6µg 17%
Железо 1.6mg 0.42mg 15%
Холин 83.3mg 15%
Селен 46.8µg 41.1µg 10%
Белки 28.21g 23.48g 9%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Холестерин 60mg 84mg 8%
Марганец 0.019mg 0.13mg 5%
Витамин B5 0.485mg 0.25mg 5%
Цинк 1.05mg 0.53mg 5%
Витамин B2 0.122mg 0.06mg 5%
Натрий 47mg 132mg 4%
Магний 44mg 27mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 522mg 434mg 3%
Кальций 37mg 62mg 3%
Витамин B1 0.038mg 0.068mg 3%
Витамин A 18µg 38µg 2%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.587g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.445g 1%
Калорийность 132kcal 116kcal 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 1.29g 1.69g 1%
Фосфор 285mg 285mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.42g 0.4g 0%
Триптофан 0.316mg 0.263mg 0%
Треонин 1.237mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.908mg 0%
Лизин 2.59mg 2.156mg 0%
Метионин 0.835mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.917mg 0%
Валин 1.453mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
42%
Whiting
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.