Полосатый тунец или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2724.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24578.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1288.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.076mg | 117% |
| Кальций | 37mg | 1045mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 18.057g | 80% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.054mg | 71% |
| Натрий | 47mg | 1671mg | 71% |
| Фосфор | 285mg | 641mg | 51% |
| Селен | 46.8µg | 20.2µg | 48% |
| Жиры | 1.29g | 31.79g | 47% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 1.5µg | 29% |
| Витамин A | 18µg | 250µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 8.236g | 20% |
| Белки | 28.21g | 18.13g | 20% |
| Цинк | 1.05mg | 2.49mg | 13% |
| Холестерин | 60mg | 100mg | 13% |
| Калорийность | 132kcal | 371kcal | 12% |
| Железо | 1.6mg | 0.63mg | 12% |
| Калий | 522mg | 132mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.234mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.046mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 1.286g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Магний | 44mg | 26mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.403mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.041mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.7g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2364.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3289.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.1% |
