Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +91.3%
Содержит больше КалийКалий +314.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +112.7%
Содержит больше КальцийКальций +289.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2721.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1027.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1010%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Витамин B3 18.756mg 4.78mg 87%
Витамин B6 0.981mg 0.087mg 69%
Селен 46.8µg 22µg 45%
Витамин B1 0.038mg 0.533mg 41%
Белки 28.21g 8.85g 39%
Фосфор 285mg 98mg 27%
Железо 1.6mg 3.61mg 25%
Витамин B9 10µg 111µg 25%
Марганец 0.019mg 0.536mg 22%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Натрий 47mg 490mg 19%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Калий 522mg 126mg 12%
Кальций 37mg 144mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B2 0.122mg 0.243mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.602g 8%
Калорийность 132kcal 266kcal 7%
Магний 44mg 23mg 5%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Жиры 1.29g 3.33g 3%
Цинк 1.05mg 0.74mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.698g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.599g 1%
Витамин B5 0.485mg 0.536mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Медь 0.11mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +218.8%
Содержит больше ВодаВода +71%
Содержит больше ДругоеДругое +315.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.