Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +267.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше МарганецМарганец +4905.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6876.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.01µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +631.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Веджибургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.038mg 2.651mg 218%
Витамин B3 18.756mg 3.753mg 94%
Витамин B6 0.981mg 0.303mg 52%
Селен 46.8µg 22.6µg 44%
Марганец 0.019mg 0.951mg 41%
Витамин B9 10µg 124µg 29%
Белки 28.21g 15.7g 25%
Натрий 47mg 569mg 23%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Холестерин 60mg 5mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 2.023g 11%
Фосфор 285mg 206mg 11%
Железо 1.6mg 2.41mg 10%
Кальций 37mg 136mg 10%
Медь 0.11mg 0.2mg 10%
Витамин B2 0.122mg 0.244mg 9%
Жиры 1.29g 6.3g 8%
Витамин B12 2.19µg 2.01µg 8%
Калий 522mg 333mg 6%
Насыщенные жиры 0.42g 1.44g 5%
Углеводы 0g 14.27g 5%
Витамин B5 0.485mg 0.289mg 4%
Витамин C 1mg 4.5mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1.778g 4%
Холин 19.4mg 4%
Магний 44mg 56mg 3%
Калорийность 132kcal 177kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Цинк 1.05mg 1.26mg 2%
Чистые углеводы 0g 9.37g N/A
Сахар 1.07g N/A
Триптофан 0.316mg 0.162mg 0%
Треонин 1.237mg 0.605mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.78mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.399mg 0%
Лизин 2.59mg 1.004mg 0%
Метионин 0.835mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.885mg 0%
Валин 1.453mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Веджибургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
97%
Веджибургер
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
71%
Веджибургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Веджибургер
Веджибургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.