Полосатый тунец или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и говяжий суп с лапшой?
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия и магния чем говяжий суп с лапшой.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 115% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
- Полосатый тунец содержит в 65 раз больше витамина B6, чем говяжий суп с лапшой, В то время как полосатый тунец содержит 0.981 мг витамина B6, говяжий суп с лапшой содержит только 0.015 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем говяжий суп с лапшой (42).
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1205% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1460% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +408.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4313.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2637.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.425mg | 115% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.08µg | 88% |
| Селен | 46.8µg | 3µg | 80% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.015mg | 74% |
| Белки | 28.21g | 1.93g | 53% |
| Фосфор | 285mg | 19mg | 38% |
| Холестерин | 60mg | 2mg | 19% |
| Железо | 1.6mg | 0.44mg | 15% |
| Калий | 522mg | 40mg | 14% |
| Натрий | 47mg | 325mg | 12% |
| Магний | 44mg | 3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.024mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.08mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.06mg | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 34kcal | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.62mg | 4% |
| Марганец | 0.019mg | 0.109mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.58g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.195g | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.495g | 1% |
| Жиры | 1.29g | 1.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.455g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1361.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.455g
