Полосатый тунец или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами полосатый тунец и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем полосатый тунец. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец по количеству витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия и меди богаче чем грибной суп.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 116% больше, чем грибной суп.
- Количество холестерина в продукте грибной суп ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1583.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +587.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10998.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +573.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13914.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.169mg | 116% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 1.4µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.007mg | 75% |
| Белки | 28.21g | 0.66g | 55% |
| Фосфор | 285mg | 12mg | 39% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.09mg | 19% |
| Калий | 522mg | 31mg | 14% |
| Натрий | 47mg | 340mg | 13% |
| Магний | 44mg | 2mg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.016mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.008mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.072mg | 8% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 1.42g | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 39kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.006mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 7mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Жиры | 1.29g | 2.59g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.597g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.33g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Марганец | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.472g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4174.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +756.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.4% |
