Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +193.3%
Содержит больше КалийКалий +432.7%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +147.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1747.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2352.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +995%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +252.6%
Содержит больше ВодаВода +98.3%
Содержит больше ДругоеДругое +448%
Содержит больше ЖирыЖиры +1597.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4555.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +539%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Датский тесто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Датский тесто DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 2mg 105%
Витамин B12 2.19µg 0.2µg 83%
Витамин B6 0.981mg 0.04mg 72%
Селен 46.8µg 18.9µg 51%
Белки 28.21g 8g 40%
Жиры 1.29g 21.9g 32%
Насыщенные жиры 0.42g 6.794g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 11.313g 28%
Фосфор 285mg 108mg 25%
Натрий 47mg 417mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 2.575g 14%
Марганец 0.019mg 0.351mg 14%
Витамин B9 10µg 60µg 13%
Витамин B1 0.038mg 0.19mg 13%
Калий 522mg 98mg 12%
Холестерин 60mg 23mg 12%
Углеводы 0g 37.2g 12%
Калорийность 132kcal 374kcal 12%
Витамин B2 0.122mg 0.26mg 11%
Магний 44mg 15mg 7%
Витамин K 6.9µg 6%
Холин 20.1mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B5 0.485mg 0.304mg 4%
Цинк 1.05mg 0.7mg 3%
Железо 1.6mg 1.8mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Медь 0.11mg 0.089mg 2%
Витамин A 18µg 35µg 2%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 36.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 37mg 35mg 0%
Сахар 6.95g N/A
Триптофан 0.316mg 0.089mg 0%
Треонин 1.237mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.644mg 0%
Лизин 2.59mg 0.43mg 0%
Метионин 0.835mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.402mg 0%
Валин 1.453mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Датский тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
22%
Датский тесто
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
40%
Датский тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.374g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Датский тесто
Датский тесто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.