Полосатый тунец или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +224.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1184.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9278% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.2mg | 116% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.9µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.129mg | 66% |
| Белки | 28.21g | 2.3g | 52% |
| Витамин C | 1mg | 43mg | 47% |
| Фосфор | 285mg | 60mg | 32% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин A | 18µg | 160µg | 16% |
| Марганец | 0.019mg | 0.244mg | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 0.11mg | 9% |
| Кальций | 37mg | 120mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Калорийность | 132kcal | 11kcal | 6% |
| Калий | 522mg | 330mg | 6% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.31mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.035g | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.027g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.008g | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Натрий | 47mg | 41mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.04mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1126.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2937.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1051.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
