Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Икра

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +32.1%
Содержит больше Железо +107.8%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Калий +84.5%
Содержит меньше Натрий -59.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Селен +10.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +32.1%
Содержит больше Железо +107.8%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Калий +84.5%
Содержит меньше Натрий -59.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Селен +10.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +755.7%
Содержит больше Витамин B6 +430.3%
Содержит больше Витамин A +405%
Содержит больше Витамин C +1540%
Содержит больше Витамин B1 +628.9%
Содержит больше Витамин B2 +677.9%
Содержит больше Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +820%
Содержит больше Витамин B12 +426.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +755.7%
Содержит больше Витамин B6 +430.3%
Содержит больше Витамин A +405%
Содержит больше Витамин C +1540%
Содержит больше Витамин B1 +628.9%
Содержит больше Витамин B2 +677.9%
Содержит больше Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +820%
Содержит больше Витамин B12 +426.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +216.2%
Содержит больше Жиры +538%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.62
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Другое +216.2%
Содержит больше Жиры +538%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.62
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +776.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +744.7%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +776.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +744.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 28.21g 28.62g Икра
Жиры 1.29g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 132kcal 204kcal Икра
Кальций 37mg 28mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.77mg Полосатый тунец
Магний 44mg 26mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 515mg Икра
Калий 522mg 283mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 117mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 1.28mg Икра
Медь 0.11mg 0.128mg Икра
Марганец 0.019mg 0.013mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 51.7µg Икра
Витамин A 60IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 18µg 91µg Икра
Витамин C 1mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.038mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.122mg 0.949mg Икра
Витамин B3 18.756mg 2.192mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.981mg 0.185mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 92µg Икра
Витамин B12 2.19µg 11.54µg Икра
Триптофан 0.316mg 0.375mg Икра
Треонин 1.237mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.3mg 1.465mg Икра
Лейцин 2.293mg 2.509mg Икра
Лизин 2.59mg 2.179mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.71mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 1.401mg Икра
Валин 1.453mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.83mg 0.778mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 479mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 1.866g Полосатый тунец
0.237g 1.747g Икра
0.091g 1.26g Икра
0.017g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 0.243g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $92)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.