Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Летний сквош

Сравнить продукты Полосатый тунец и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +158.8%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше МедьМедь +115.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше СеленСелен +23300%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +821.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3751.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Летний сквош DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.487mg 114%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 0.2µg 85%
Витамин B6 0.981mg 0.218mg 59%
Белки 28.21g 1.21g 54%
Фосфор 285mg 38mg 35%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин C 1mg 17mg 18%
Железо 1.6mg 0.35mg 16%
Калий 522mg 262mg 8%
Цинк 1.05mg 0.29mg 7%
Витамин B5 0.485mg 0.155mg 7%
Марганец 0.019mg 0.175mg 7%
Медь 0.11mg 0.051mg 7%
Калорийность 132kcal 16kcal 6%
Магний 44mg 17mg 6%
Витамин B9 10µg 29µg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин K 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.089g 2%
Натрий 47mg 2mg 2%
Жиры 1.29g 0.18g 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.044g 2%
Витамин B2 0.122mg 0.142mg 2%
Кальций 37mg 15mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B1 0.038mg 0.048mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.016g 1%
Витамин A 18µg 10µg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Сахар 2.2g N/A
Триптофан 0.316mg 0.011mg 0%
Треонин 1.237mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.042mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.069mg 0%
Лизин 2.59mg 0.065mg 0%
Метионин 0.835mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.041mg 0%
Валин 1.453mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +2231.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +616.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1225.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1418.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.