Полосатый тунец или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B12, селена и витамина B3, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином B6, клетчаткой, марганцем, витамином C, железом и витамином B2.
- Кайенский перец обеспечивает на 831% больше дневной нормы витамина A
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +431.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11461.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +763.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +960% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 2081µg | 229% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 2.45mg | 113% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Марганец | 0.019mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 1mg | 76.4mg | 84% |
| Железо | 1.6mg | 7.8mg | 78% |
| Селен | 46.8µg | 8.8µg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B3 | 18.756mg | 8.701mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.919mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 8.37g | 53% |
| Калий | 522mg | 2014mg | 44% |
| Белки | 28.21g | 12.01g | 32% |
| Медь | 0.11mg | 0.373mg | 29% |
| Магний | 44mg | 152mg | 26% |
| Жиры | 1.29g | 17.27g | 25% |
| Витамин B9 | 10µg | 106µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.328mg | 24% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 3.26g | 13% |
| Цинк | 1.05mg | 2.48mg | 13% |
| Кальций | 37mg | 148mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 132kcal | 318kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 2.75g | 6% |
| Натрий | 47mg | 30mg | 1% |
| Фосфор | 285mg | 293mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +673.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1238.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1031.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1976.9% |
