Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Полосатый тунец и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +304.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.3%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1325%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +436.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9004.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.206mg 116%
Витамин B12 2.19µg 0.01µg 91%
Селен 46.8µg 85%
Витамин B6 0.981mg 0.112mg 67%
Витамин K 70.9µg 59%
Белки 28.21g 0.95g 55%
Фосфор 285mg 20mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 5.348g 33%
Холестерин 60mg 4mg 19%
Железо 1.6mg 0.22mg 17%
Витамин C 1mg 14.6mg 15%
Жиры 1.29g 9.91g 13%
Калий 522mg 129mg 12%
Медь 0.11mg 0.015mg 11%
Магний 44mg 8mg 9%
Цинк 1.05mg 0.14mg 8%
Витамин B2 0.122mg 0.02mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Натрий 47mg 203mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 2.671g 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Насыщенные жиры 0.42g 1.599g 5%
Витамин B5 0.485mg 0.246mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Марганец 0.019mg 0.102mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 132kcal 153kcal 1%
Витамин B1 0.038mg 0.026mg 1%
Витамин A 18µg 28µg 1%
Кальций 37mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 12.19g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.001g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2869.5%
Содержит больше ДругоеДругое +890.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +999.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1227%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.