Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Полосатый тунец и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +12.8%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +507%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.7%
Содержит больше СеленСелен +706.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5026.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Коричневый рис DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 2.561mg 101%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 5.8µg 75%
Витамин B6 0.981mg 0.123mg 66%
Белки 28.21g 2.74g 51%
Марганец 0.019mg 0.974mg 42%
Фосфор 285mg 103mg 26%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Калий 522mg 86mg 13%
Железо 1.6mg 0.56mg 13%
Витамин B1 0.038mg 0.178mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B2 0.122mg 0.069mg 4%
Цинк 1.05mg 0.71mg 3%
Кальций 37mg 3mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.38mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Натрий 47mg 4mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 0.42g 0.26g 1%
Магний 44mg 39mg 1%
Калорийность 132kcal 123kcal 0%
Жиры 1.29g 0.97g 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Медь 0.11mg 0.106mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.369g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.366g 0%
Триптофан 0.316mg 0.033mg 0%
Треонин 1.237mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.214mg 0%
Лизин 2.59mg 0.099mg 0%
Метионин 0.835mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.133mg 0%
Валин 1.453mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +929.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ДругоеДругое +1768.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.