Полосатый тунец или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами полосатый тунец и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Коричневый сахар содержит меньше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, калия, железа, витамина B2 и цинка чем полосатый тунец.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 117% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет низкое содержание холестерина.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем полосатый тунец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +134% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7025% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16950.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2292.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.11mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 1.2µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.041mg | 72% |
| Белки | 28.21g | 0.12g | 56% |
| Фосфор | 285mg | 4mg | 40% |
| Углеводы | 0g | 98.09g | 33% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 132kcal | 380kcal | 12% |
| Калий | 522mg | 133mg | 11% |
| Железо | 1.6mg | 0.71mg | 11% |
| Цинк | 1.05mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0mg | 9% |
| Магний | 44mg | 9mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.047mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.132mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 83mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Натрий | 47mg | 28mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4547.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1726.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
