Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Круассан

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +342.4%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше СеленСелен +106.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1636.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +757.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1591.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1268.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1044.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +921.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +244%
Содержит больше ВодаВода +168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +356.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1527.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2173.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Круассан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Круассан DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 2.188mg 104%
Витамин B12 2.19µg 0.16µg 85%
Витамин B6 0.981mg 0.058mg 71%
Насыщенные жиры 0.42g 11.659g 51%
Селен 46.8µg 22.7µg 44%
Белки 28.21g 8.2g 40%
Жиры 1.29g 21g 30%
Витамин B1 0.038mg 0.388mg 29%
Фосфор 285mg 105mg 26%
Витамин A 18µg 206µg 21%
Витамин B9 10µg 88µg 20%
Натрий 47mg 467mg 18%
Углеводы 0g 45.8g 15%
Калорийность 132kcal 406kcal 14%
Марганец 0.019mg 0.33mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 5.525g 13%
Калий 522mg 118mg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B2 0.122mg 0.241mg 9%
Витамин B5 0.485mg 0.861mg 8%
Холин 38.8mg 7%
Магний 44mg 16mg 7%
Витамин E 0.84mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.094g 5%
Железо 1.6mg 2.03mg 5%
Медь 0.11mg 0.08mg 3%
Цинк 1.05mg 0.75mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Холестерин 60mg 67mg 2%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 43.2g N/A
Кальций 37mg 37mg 0%
Сахар 11.26g N/A
Триптофан 0.316mg 0.099mg 0%
Треонин 1.237mg 0.284mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.365mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.623mg 0%
Лизин 2.59mg 0.329mg 0%
Метионин 0.835mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.416mg 0%
Валин 1.453mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.239g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.