Полосатый тунец или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как куриные крылышки содержат 271 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B12, витамина B3, селена, витамина B6 и железа, однако куриные крылышки богаты витамином B5, марганцем и витамином B1.
- Полосатый тунец обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B12
- Полосатый тунец имеет в 3 раз больше селена, чем куриные крылышки. В то время как полосатый тунец имеет 46.8 µg селена, куриные крылышки имеют только 17.5 µg.
- Полосатый тунец имеет меньше насыщенных жиров.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем куриные крылышки (46).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1268.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.16µg | 85% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 8.217mg | 66% |
| Селен | 46.8µg | 17.5µg | 53% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.426mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 5.783g | 36% |
| Натрий | 47mg | 769mg | 31% |
| Витамин E | 3.17mg | 21% | |
| Жиры | 1.29g | 13.95g | 19% |
| Белки | 28.21g | 19.22g | 18% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 1.244mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 4.83g | 11% |
| Железо | 1.6mg | 0.73mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.493g | 9% |
| Марганец | 0.019mg | 0.228mg | 9% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Калорийность | 132kcal | 271kcal | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 17.25g | 6% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.11mg | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.069mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холестерин | 60mg | 48mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.179mg | 4% |
| Калий | 522mg | 373mg | 4% |
| Магний | 44mg | 28mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.71mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 17mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 19µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Фосфор | 285mg | 282mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +981.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1887.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1335% |
