Сравнить продукты Полосатый тунец и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +84.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +589.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1009.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12963.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4226.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3168.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2997.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7029% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 28.73g | 189% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 1.644mg | 134% |
| Медь | 0.11mg | 1.22mg | 123% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Марганец | 0.019mg | 2.482mg | 107% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 3.08mg | 98% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Магний | 44mg | 392mg | 83% |
| Жиры | 1.29g | 42.16g | 63% |
| Железо | 1.6mg | 5.73mg | 52% |
| Фосфор | 285mg | 642mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.473mg | 39% |
| Селен | 46.8µg | 25.4µg | 39% |
| Цинк | 1.05mg | 4.34mg | 30% |
| Кальций | 37mg | 255mg | 22% |
| Белки | 28.21g | 18.29g | 20% |
| Калорийность | 132kcal | 534kcal | 20% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 87µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 7.527g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 3.663g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.985mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.88g | 10% |
| Калий | 522mg | 813mg | 9% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
62%
Итоговая оценка минералов
60%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах