Полосатый тунец или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +738.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4154.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +621.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 3.917mg | 93% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 1.1µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.173mg | 62% |
| Белки | 28.21g | 1.41g | 54% |
| Фосфор | 285mg | 34mg | 36% |
| Холестерин | 60mg | 2mg | 19% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Железо | 1.6mg | 0.78mg | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 0.2mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 44mg | 18mg | 6% |
| Калий | 522mg | 319mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.061mg | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.137mg | 5% |
| Калорийность | 132kcal | 51kcal | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 33µg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.508g | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.024mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 13µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.17g | 1% |
| Натрий | 47mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 1.29g | 1.48g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.377g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1900.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |
