Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Молоко

Сравнить продукты Полосатый тунец и молоко

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +248%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5233.3%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +533.3%
Содержит больше СеленСелен +1318.2%
Содержит больше КальцийКальций +237.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20067.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2551.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +366%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Молоко DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.093mg 117%
Селен 46.8µg 3.3µg 79%
Витамин B6 0.981mg 0.037mg 73%
Витамин B12 2.19µg 0.47µg 72%
Белки 28.21g 3.37g 50%
Фосфор 285mg 95mg 27%
Железо 1.6mg 0.03mg 20%
Холестерин 60mg 5mg 18%
Калий 522mg 150mg 11%
Медь 0.11mg 0.01mg 11%
Кальций 37mg 125mg 9%
Магний 44mg 11mg 8%
Витамин D 48 IU 6%
Цинк 1.05mg 0.42mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 132kcal 42kcal 5%
Витамин B2 0.122mg 0.185mg 5%
Витамин A 18µg 58µg 4%
Холин 17.7mg 3%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Витамин B1 0.038mg 0.02mg 2%
Витамин B5 0.485mg 0.361mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.035g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Марганец 0.019mg 0.003mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 0.42g 0.633g 1%
Жиры 1.29g 0.97g 0%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 5.2g N/A
Натрий 47mg 44mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.277g 0%
Триптофан 0.316mg 0.043mg 0%
Треонин 1.237mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.319mg 0%
Лизин 2.59mg 0.282mg 0%
Метионин 0.835mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.174mg 0%
Валин 1.453mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +737.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ДругоеДругое +996%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.