Полосатый тунец или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и моринга масличная
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем моринга масличная. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и железом, в то время как моринга масличная содержит больше витамина C, клетчатки и марганца.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 156% выше, чем полосатый тунец.
- Моринга масличная имеет низкое содержание холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1263.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2925.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +717.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 141mg | 156% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.62mg | 113% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.7µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.12mg | 66% |
| Белки | 28.21g | 2.1g | 52% |
| Фосфор | 285mg | 50mg | 34% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.36mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Марганец | 0.019mg | 0.259mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 44µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.794mg | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 37kcal | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.074mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.003g | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.53g | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.084mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.033g | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.2g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 4µg | 2% |
| Калий | 522mg | 461mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.053mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.33g | N/A |
| Магний | 44mg | 45mg | 0% |
| Натрий | 47mg | 42mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1243.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +747.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13333.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
