Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Начос

Сравнить продукты Полосатый тунец и Начос

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +444.2%
Содержит больше КальцийКальций +70.3%
Содержит больше МарганецМарганец +884.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2877.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3028.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.133mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Начос DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.63mg 113%
Витамин B12 2.19µg 0.07µg 88%
Селен 46.8µg 8.6µg 69%
Витамин B6 0.981mg 0.215mg 59%
Белки 28.21g 4.32g 48%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 14.02g 34%
Жиры 1.29g 21.5g 31%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 5.04g 31%
Витамин E 4.08mg 27%
Холестерин 60mg 3mg 19%
Витамин K 19.3µg 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Фосфор 285mg 198mg 12%
Натрий 47mg 313mg 12%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Железо 1.6mg 0.75mg 11%
Калорийность 132kcal 343kcal 11%
Насыщенные жиры 0.42g 2.173g 8%
Марганец 0.019mg 0.187mg 7%
Витамин B1 0.038mg 0.123mg 7%
Холин 26.4mg 5%
Медь 0.11mg 0.064mg 5%
Калий 522mg 362mg 5%
Кальций 37mg 63mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.38mg 2%
Цинк 1.05mg 0.86mg 2%
Витамин B2 0.122mg 0.133mg 1%
Витамин A 18µg 5µg 1%
Витамин C 1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Магний 44mg 42mg 0%
Сахар 2.17g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.316mg 0.042mg 0%
Треонин 1.237mg 0.156mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.187mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.521mg 0%
Лизин 2.59mg 0.156mg 0%
Метионин 0.835mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.229mg 0%
Валин 1.453mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +553%
Содержит больше ВодаВода +66.5%
Содержит больше ДругоеДругое +339.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5669.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150.6%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.