Полосатый тунец или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и остро-кислый суп
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Полосатый тунец превосходит остро-кислый суп по содержанию витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, калия, железа и меди.
- Полосатый тунец обеспечивает на 114% больше дневной нормы витамина B3
- Полосатый тунец имеет в 117 раз больше селена, чем остро-кислый суп. В то время как полосатый тунец имеет 46.8 µg селена, остро-кислый суп имеет только 0.4 µg.
- Остро-кислый суп имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +388.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +849.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3599.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1432.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2090% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.507mg | 114% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.1µg | 87% |
| Селен | 46.8µg | 0.4µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.064mg | 71% |
| Белки | 28.21g | 2.58g | 51% |
| Фосфор | 285mg | 32mg | 36% |
| Натрий | 47mg | 376mg | 14% |
| Калий | 522mg | 55mg | 14% |
| Холестерин | 60mg | 21mg | 13% |
| Железо | 1.6mg | 0.64mg | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0.026mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.22mg | 8% |
| Магний | 44mg | 9mg | 8% |
| Лизин | 2.59mg | 153mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.031mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.227mg | 5% |
| Калорийность | 132kcal | 39kcal | 5% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.085mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Кальций | 37mg | 19mg | 2% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин A | 18µg | 9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.229g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.311g | 1% |
| Жиры | 1.29g | 1.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.288g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +993.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +579.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.5% |
