Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Полосатый тунец или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.9%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Содержит больше МагнийМагний +334.1%
Содержит больше КальцийКальций +375.7%
Содержит больше КалийКалий +47.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1995.6%
Содержит больше МедьМедь +909.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6363.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1043.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +747.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +470%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Пажитник сенной DV% diff.
Железо 1.6mg 33.53mg 399%
Медь 0.11mg 1.11mg 111%
Витамин B3 18.756mg 1.64mg 107%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 6.3µg 74%
Марганец 0.019mg 1.228mg 53%
Магний 44mg 191mg 35%
Витамин B6 0.981mg 0.6mg 29%
Витамин B1 0.038mg 0.322mg 24%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин B2 0.122mg 0.366mg 19%
Углеводы 0g 58.35g 19%
Кальций 37mg 176mg 14%
Цинк 1.05mg 2.5mg 13%
Витамин B9 10µg 57µg 12%
Белки 28.21g 23g 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Калорийность 132kcal 323kcal 10%
Жиры 1.29g 6.41g 8%
Калий 522mg 770mg 7%
Насыщенные жиры 0.42g 1.46g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Витамин A 18µg 3µg 2%
Фосфор 285mg 296mg 2%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Натрий 47mg 67mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Чистые углеводы 0g 33.75g N/A
Триптофан 0.316mg 0.391mg 0%
Треонин 1.237mg 0.898mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.241mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.757mg 0%
Лизин 2.59mg 1.684mg 0%
Метионин 0.835mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.089mg 0%
Валин 1.453mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ВодаВода +604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +396.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.