Полосатый тунец или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6 и фосфором, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки, витамина C и витамина B9.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 113% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание холестерина.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем полосатый тунец (0).
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Parsnips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2847.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2579.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +990% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +570% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.7mg | 113% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 1.8µg | 82% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.09mg | 69% |
| Белки | 28.21g | 1.2g | 54% |
| Фосфор | 285mg | 71mg | 31% |
| Марганец | 0.019mg | 0.56mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 1mg | 17mg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 67µg | 14% |
| Железо | 1.6mg | 0.59mg | 13% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Углеводы | 0g | 17.99g | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.05mg | 6% |
| Калий | 522mg | 375mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.59mg | 4% |
| Магний | 44mg | 29mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 132kcal | 75kcal | 3% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 10mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.6mg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.05g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.047g | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.09g | N/A |
| Кальций | 37mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2250.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +738.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +757.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
