Полосатый тунец или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, витамином B6, селеном и фосфором, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, марганца и витамина B1.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 109% больше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Полосатый тунец содержит в 27 раз больше витамина B12, чем печенье Шоколадные чипсы . Полосатый тунец содержит 2.19 µg витамина B12, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.08 µg.
- Полосатый тунец имеет низкое содержание натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс (50), чем полосатый тунец (0).
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +136.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +317.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3389.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1274.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1067.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2637.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +672.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.365mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.08µg | 88% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.084mg | 69% |
| Селен | 46.8µg | 11.2µg | 65% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 14.071g | 62% |
| Белки | 28.21g | 5.7g | 45% |
| Жиры | 1.29g | 28.4g | 42% |
| Медь | 0.11mg | 0.386mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 4.541g | 28% |
| Марганец | 0.019mg | 0.663mg | 28% |
| Фосфор | 285mg | 100mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 8.241g | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Калорийность | 132kcal | 488kcal | 18% |
| Натрий | 47mg | 341mg | 13% |
| Витамин A | 18µg | 139µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.184mg | 12% |
| Железо | 1.6mg | 2.48mg | 11% |
| Калий | 522mg | 221mg | 9% |
| Витамин B9 | 10µg | 33µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.259mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.177mg | 4% |
| Холестерин | 60mg | 70mg | 3% |
| Магний | 44mg | 55mg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Цинк | 1.05mg | 0.94mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Кальций | 37mg | 38mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +394.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +992.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2101.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3291.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1026.8% |
