Полосатый тунец или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и рисовый пудинг?
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Полосатый тунец превосходит рисовый пудинг по содержанию витамина B3, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, железа, калия, меди и магния.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 114% больше, чем рисовый пудинг.
- Полосатый тунец содержит в 28 раз больше витамина B6, чем рисовый пудинг. Полосатый тунец содержит 0.981 мг витамина B6, в то время как рисовый пудинг содержит 0.035 мг.
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем полосатый тунец (0).
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +238.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +301.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +511.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2363.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4133.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2702.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +812.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.443mg | 114% |
| Селен | 46.8µg | 1.9µg | 82% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.24µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.035mg | 73% |
| Белки | 28.21g | 3.29g | 50% |
| Фосфор | 285mg | 87mg | 28% |
| Холестерин | 60mg | 6mg | 18% |
| Железо | 1.6mg | 0.37mg | 15% |
| Калий | 522mg | 130mg | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0.018mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 20.81g | 7% |
| Магний | 44mg | 13mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 105mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.288mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 46µg | 3% |
| Натрий | 47mg | 109mg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.057mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.06g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.967g | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 111kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.141mg | 1% |
| Жиры | 1.29g | 1.63g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.71g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.441g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.075mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +757.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +878.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.5% |
