Полосатый тунец или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +661.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1605.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14231.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1531.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 23.665g | 155% |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Марганец | 0.019mg | 2.723mg | 118% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Медь | 0.11mg | 0.924mg | 90% |
| Фосфор | 285mg | 860mg | 82% |
| Железо | 1.6mg | 7.72mg | 77% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 75% | |
| Магний | 44mg | 335mg | 69% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 8.83mg | 62% |
| Кальций | 37mg | 631mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.62mg | 49% |
| Жиры | 1.29g | 30.74g | 45% |
| Цинк | 1.05mg | 4.58mg | 32% |
| Белки | 28.21g | 16.54g | 23% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 132kcal | 486kcal | 18% |
| Селен | 46.8µg | 55.2µg | 15% |
| Углеводы | 0g | 42.12g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 3.33g | 13% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B9 | 10µg | 49µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 2.309g | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Калий | 522mg | 407mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Натрий | 47mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.531mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +973.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2282.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +850.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5772.2% |
