Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +158.8%
Содержит больше КалийКалий +370.3%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше СеленСелен +175.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1478.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +686.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +816.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1464.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +752.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +355%
Содержит больше ВодаВода +151.1%
Содержит больше ДругоеДругое +383.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1171.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1874.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1754.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Сладкий ролл
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 2.384mg 102%
Витамин B12 2.19µg 0.14µg 85%
Витамин B6 0.981mg 0.107mg 67%
Селен 46.8µg 17µg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 7.473g 47%
Белки 28.21g 6.2g 44%
Фосфор 285mg 76mg 30%
Витамин B1 0.038mg 0.324mg 24%
Жиры 1.29g 16.4g 23%
Углеводы 0g 50.9g 17%
Витамин B9 10µg 72µg 16%
Витамин E 1.99mg 13%
Калорийность 132kcal 372kcal 12%
Калий 522mg 111mg 12%
Насыщенные жиры 0.42g 3.079g 12%
Марганец 0.019mg 0.3mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 4.797g 11%
Витамин B2 0.122mg 0.265mg 11%
Натрий 47mg 304mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Холин 41.3mg 8%
Магний 44mg 17mg 6%
Витамин A 18µg 62µg 5%
Цинк 1.05mg 0.59mg 4%
Кальций 37mg 72mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Холестерин 60mg 66mg 2%
Медь 0.11mg 0.088mg 2%
Витамин B5 0.485mg 0.406mg 2%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 48.5g N/A
Железо 1.6mg 1.6mg 0%
Сахар 31.73g N/A
Триптофан 0.316mg 0.074mg 0%
Треонин 1.237mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.458mg 0%
Лизин 2.59mg 0.243mg 0%
Метионин 0.835mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.3mg 0%
Валин 1.453mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.659g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.