Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Содержит больше МагнийМагний +420.5%
Содержит больше КальцийКальций +216.2%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +724.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10636.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ВодаВода +2894.2%
Содержит больше ДругоеДругое +185.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4082.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11623.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3525.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Смесь орехов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.403g 14.612g 95%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Медь 0.11mg 0.907mg 89%
Марганец 0.019mg 2.04mg 88%
Жиры 1.29g 53.95g 81%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 28.488g 71%
Витамин B3 18.756mg 7.709mg 69%
Витамин E 7.82mg 52%
Витамин B6 0.981mg 0.352mg 48%
Магний 44mg 229mg 44%
Насыщенные жиры 0.42g 8.711g 38%
Клетчатка 0g 7g 28%
Фосфор 285mg 456mg 24%
Калорийность 132kcal 607kcal 24%
Селен 46.8µg 33.9µg 23%
Цинк 1.05mg 3.36mg 21%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин B9 10µg 83µg 18%
Белки 28.21g 20.04g 16%
Витамин B1 0.038mg 0.189mg 13%
Витамин B5 0.485mg 1.14mg 13%
Железо 1.6mg 2.61mg 13%
Холин 52mg 9%
Кальций 37mg 117mg 8%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Витамин B2 0.122mg 0.196mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Калий 522mg 632mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Натрий 47mg 5mg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 1mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.316mg 0.22mg 0%
Треонин 1.237mg 0.703mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.826mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.656mg 0%
Лизин 2.59mg 0.782mg 0%
Метионин 0.835mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.182mg 0%
Валин 1.453mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.291g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.