Полосатый тунец или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами полосатый тунец и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и железа, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и клетчатки.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6651% большим количеством марганца от суточной нормы, чем полосатый тунец.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +805163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +913.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1651.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1070% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 153mg | 6651% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.85mg | 106% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.5µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.056mg | 71% |
| Белки | 28.21g | 0.96g | 55% |
| Фосфор | 285mg | 39mg | 35% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин C | 1mg | 11.7mg | 12% |
| Железо | 1.6mg | 0.62mg | 12% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Цинк | 1.05mg | 0.22mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.035mg | 7% |
| Калий | 522mg | 268mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.15mg | 7% |
| Магний | 44mg | 20mg | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.079mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 7mg | 3% |
| Натрий | 47mg | 1mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.84g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.139g | 1% |
| Жиры | 1.29g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.155g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.417g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2838.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1394.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.417g
