Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +238.5%
Содержит больше КалийКалий +366.1%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +397.9%
Содержит больше КальцийКальций +224.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1476.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2785.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2637.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402531.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +706%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Содержит больше ДругоеДругое +413.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +838%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Фэнлису
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.038mg 153mg 12747%
Витамин B3 18.756mg 1.19mg 110%
Витамин B12 2.19µg 0.08µg 88%
Витамин B6 0.981mg 0.034mg 73%
Селен 46.8µg 9.4µg 68%
Белки 28.21g 3.5g 49%
Фосфор 285mg 82mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3.282g 19%
Жиры 1.29g 12.1g 17%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Марганец 0.019mg 0.35mg 14%
Холестерин 60mg 22mg 13%
Натрий 47mg 319mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 5.194g 12%
Калий 522mg 112mg 12%
Насыщенные жиры 0.42g 2.915g 11%
Калорийность 132kcal 319kcal 9%
Кальций 37mg 120mg 8%
Цинк 1.05mg 0.31mg 7%
Магний 44mg 13mg 7%
Витамин B5 0.485mg 0.202mg 6%
Витамин A 18µg 62µg 5%
Витамин B9 10µg 26µg 4%
Витамин B2 0.122mg 0.156mg 3%
Медь 0.11mg 0.087mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Железо 1.6mg 1.48mg 2%
Витамин C 1mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Триптофан 0.316mg 0.043mg 0%
Треонин 1.237mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.264mg 0%
Лизин 2.59mg 0.143mg 0%
Метионин 0.835mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.173mg 0%
Валин 1.453mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
2952%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 272mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.495g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.