Полосатый тунец или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12 и селеном, в то время как чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, меди, марганца, клетчатки и витамина B1.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 112% выше, чем чесночный порошок.
- Чесночный порошок имеет низкое содержание холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5052.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2256.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1044.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.796mg | 112% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 1.654mg | 52% |
| Железо | 1.6mg | 5.65mg | 51% |
| Медь | 0.11mg | 0.533mg | 47% |
| Селен | 46.8µg | 23.9µg | 42% |
| Марганец | 0.019mg | 0.979mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.435mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 72.73g | 24% |
| Белки | 28.21g | 16.55g | 23% |
| Калий | 522mg | 1193mg | 20% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Цинк | 1.05mg | 2.99mg | 18% |
| Фосфор | 285mg | 414mg | 18% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 132kcal | 331kcal | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Магний | 44mg | 77mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.743mg | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Кальций | 37mg | 79mg | 4% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.178g | 2% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.141mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 60mg | 1% |
| Жиры | 1.29g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.249g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +865.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
