Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Швейцарский сыр

Полосатый тунец или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.8%
Содержит больше МедьМедь +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +56%
Содержит больше КальцийКальций +2305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29206.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1281.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.064mg 117%
Кальций 37mg 890mg 85%
Насыщенные жиры 0.42g 18.227g 81%
Витамин B6 0.981mg 0.071mg 70%
Жиры 1.29g 30.99g 46%
Фосфор 285mg 574mg 41%
Витамин B12 2.19µg 3.06µg 36%
Селен 46.8µg 30µg 31%
Витамин A 18µg 288µg 30%
Цинк 1.05mg 4.37mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 8.046g 20%
Железо 1.6mg 0.13mg 18%
Витамин B2 0.122mg 0.302mg 14%
Калий 522mg 72mg 13%
Калорийность 132kcal 393kcal 13%
Холестерин 60mg 93mg 11%
Медь 0.11mg 0.047mg 7%
Натрий 47mg 187mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.341g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Белки 28.21g 26.96g 3%
Магний 44mg 33mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.353mg 3%
Витамин B1 0.038mg 0.011mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.316mg 0.401mg 0%
Треонин 1.237mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.537mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.959mg 0%
Лизин 2.59mg 2.585mg 0%
Метионин 0.835mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.662mg 0%
Валин 1.453mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.83mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +175.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2302.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3211.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.8%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.