Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Айва

Сравнить

Инфографика

Помело vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +536.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +170.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 197
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +536.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +170.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 197

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +306.7%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +306.7%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +59%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +59%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Айва
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Айва Мнение
8.62g 13.4g Айва
Белки 0.76g 0.4g Помело
Жиры 0.04g 0.1g Айва
Углеводы 9.62g 15.3g Айва
Калорийность 38kcal 57kcal Айва
Клетчатка 1g 1.9g Айва
Кальций 4mg 11mg Айва
Железо 0.11mg 0.7mg Айва
Магний 6mg 8mg Айва
Фосфор 17mg 17mg
Калий 216mg 197mg Помело
Натрий 1mg 4mg Помело
Цинк 0.08mg 0.04mg Помело
Медь 0.048mg 0.13mg Айва
Марганец 0.017mg Помело
Селен 0.6µg Айва
Витамин A 8IU 40IU Айва
Витамин A, RAE 0µg 2µg Айва
Витамин C 61mg 15mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.03mg Айва
Витамин B3 0.22mg 0.2mg Помело
Витамин B5 0.081mg Айва
Витамин B6 0.036mg 0.04mg Айва
Витамин B9, общий 3µg Айва
Насыщенные жиры 0.01g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.036g Айва
Полиненасыщенные жиры 0.05g Айва

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Айва
Продукт Айва более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.