Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Малина

Сравнить

Инфографика

Помело vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +527.3%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3841.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Малина DV% diff.
Витамин C 61mg 26.2mg 39%
Марганец 0.017mg 0.67mg 28%
Клетчатка 1g 6.5g 22%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B5 0.329mg 7%
Железо 0.11mg 0.69mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 21µg 5%
Медь 0.048mg 0.09mg 5%
Магний 6mg 22mg 4%
Цинк 0.08mg 0.42mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Калий 216mg 151mg 2%
Фосфор 17mg 29mg 2%
Кальций 4mg 25mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B3 0.22mg 0.598mg 2%
Витамин B2 0.027mg 0.038mg 1%
Витамин B6 0.036mg 0.055mg 1%
Калорийность 38kcal 52kcal 1%
Белки 0.76g 1.2g 1%
Углеводы 9.62g 11.94g 1%
Жиры 0.04g 0.65g 1%
Чистые углеводы 8.62g 5.44g N/A
Сахар 4.42g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +57.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.