Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пралине или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пралине vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит больше МедьМедь +766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +568%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.6%
Содержит больше МарганецМарганец +490.2%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3584.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пралине Стручковая фасоль DV% diff.
Марганец 1.682mg 0.285mg 61%
Полиненасыщенные жиры 7.778g 0.145g 51%
Медь 0.494mg 0.057mg 49%
Жиры 25.9g 0.28g 39%
Витамин K 1.3µg 47.9µg 39%
Мононенасыщенные жиры 14.683g 0.011g 37%
Калорийность 485kcal 35kcal 23%
Углеводы 59.59g 7.88g 17%
Цинк 1.67mg 0.25mg 13%
Фосфор 104mg 29mg 11%
Витамин B1 0.203mg 0.074mg 11%
Витамин C 0.3mg 9.7mg 10%
Насыщенные жиры 2.224g 0.064g 10%
Железо 1.29mg 0.65mg 8%
Магний 49mg 18mg 7%
Витамин B9 6µg 33µg 7%
Витамин B5 0.332mg 0.074mg 5%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Селен 1.8µg 0.2µg 3%
Белки 3.3g 1.89g 3%
Витамин B2 0.053mg 0.097mg 3%
Холин 16.9mg 3%
Калий 217mg 146mg 2%
Натрий 48mg 1mg 2%
Витамин B6 0.077mg 0.056mg 2%
Клетчатка 3.5g 3.2g 1%
Витамин B3 0.415mg 0.614mg 1%
Чистые углеводы 56.09g 4.68g N/A
Кальций 43mg 44mg 0%
Сахар 55.79g 3.63g N/A
Витамин E 0.5mg 0.46mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.082mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.116mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%
Содержит больше ВодаВода +761.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133381.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5264.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.