Пралине или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пралине и миндаль?
- Пралине содержит меньше калорий, чем миндаль. В то время как пралине содержит 485 калорий, миндаль содержат только 579 калорий.
- Миндаль богаты чем пралине в витамине E, витамине B2, меди, фосфоре, магнии, клетчатке, железе, кальции, марганце и витамине B3.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 168% лучше покрывают миндаль, чем пралине
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, praline, prepared-from-recipe и Nuts, almonds в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +451% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5026% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2047.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +771.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.5mg | 25.63mg | 168% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 1.138mg | 83% |
| Медь | 0.494mg | 1.031mg | 60% |
| Фосфор | 104mg | 481mg | 54% |
| Магний | 49mg | 270mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 31.551g | 42% |
| Жиры | 25.9g | 49.93g | 37% |
| Белки | 3.3g | 21.15g | 36% |
| Клетчатка | 3.5g | 12.5g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 12.329g | 30% |
| Железо | 1.29mg | 3.71mg | 30% |
| Кальций | 43mg | 269mg | 23% |
| Марганец | 1.682mg | 2.179mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.415mg | 3.618mg | 20% |
| Калий | 217mg | 733mg | 15% |
| Цинк | 1.67mg | 3.12mg | 13% |
| Углеводы | 59.59g | 21.55g | 13% |
| Витамин B9 | 6µg | 44µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 3.802g | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.137mg | 5% |
| Калорийность | 485kcal | 579kcal | 5% |
| Селен | 1.8µg | 4.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 0.471mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 1mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.09g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 55.79g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.205mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +540.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.5% |
