Проволоне или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами проволоне и брецель
- Брецель и проволоне содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а проволоне содержит 351 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора, однако брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает проволоне , чем брецель
- Брецель имеет низкое содержание холестерина.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс, чем проволоне .
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, provolone и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +780.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2131.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3278.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.391g | 76% |
| Кальций | 756mg | 27mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 496mg | 128mg | 53% |
| Железо | 0.52mg | 4.58mg | 51% |
| Марганец | 0.01mg | 1.015mg | 44% |
| Витамин B9 | 10µg | 166µg | 39% |
| Жиры | 26.62g | 2.93g | 36% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.424mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 5.27mg | 32% |
| Белки | 25.58g | 10.04g | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 2.14g | 80.39g | 26% |
| Витамин A | 236µg | 0µg | 26% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Цинк | 3.23mg | 1.04mg | 20% |
| Селен | 14.5µg | 4.4µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.727g | 17% |
| Натрий | 876mg | 1240mg | 16% |
| Медь | 0.026mg | 0.156mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Калий | 138mg | 223mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 1.291g | 3% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.322mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 29.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Калорийность | 351kcal | 384kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.332mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 76.99g | N/A |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 2.21g | N/A |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +154.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +808.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1208.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3656.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +916.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.9% |
