Проволоне или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты проволоне и китайская кухня?
- Проволоне содержит больше калорий, чем китайская кухня. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и селеном, в то время как китайская кухня содержит больше витамина K.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% больше, чем китайская кухня.
- Проволоне содержит в 34 раз больше кальция, чем китайская кухня. Проволоне содержит 756 мг кальция, в то время как китайская кухня содержит 22 мг.
- Китайская кухня имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс (60), чем проволоне (27).
Cheese, provolone и Restaurant, Chinese, beef and vegetables были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3336.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +552.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1370% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +274.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2231.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.978g | 73% |
| Кальций | 756mg | 22mg | 73% |
| Фосфор | 496mg | 76mg | 60% |
| Витамин K | 2.2µg | 51.3µg | 41% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0.48µg | 41% |
| Белки | 25.58g | 7.08g | 37% |
| Жиры | 26.62g | 5.3g | 33% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.055mg | 20% |
| Натрий | 876mg | 409mg | 20% |
| Витамин A | 236µg | 63µg | 19% |
| Холестерин | 69mg | 14mg | 18% |
| Цинк | 3.23mg | 1.5mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 1.217g | 15% |
| Селен | 14.5µg | 6.7µg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Калорийность | 351kcal | 105kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 2.13g | 9% |
| Витамин B9 | 10µg | 45µg | 9% |
| Железо | 0.52mg | 1.11mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1.32mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.161mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Марганец | 0.01mg | 0.147mg | 6% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.82mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 34.5mg | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.049mg | 3% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Калий | 138mg | 204mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 3IU | 2% |
| Углеводы | 2.14g | 7.29g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.443mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.033mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 5.79g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +507.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177% |
