Проволоне или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами проволоне и мясной рулет
- Проволоне и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Проволоне содержит 351 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция и фосфора, однако мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 962% выше, чем проволоне .
- Мясной рулет содержит в 95 раз меньше кальция, чем проволоне . Проволоне содержит 756 мг кальция, в то время как мясной рулет содержит 8 мг.
- Мясной рулет имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, provolone и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1982.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1373.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2125.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1015.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +593.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7443.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1581.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +940% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.46µg | 24.55µg | 962% |
| Витамин A | 236µg | 5252µg | 557% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 2.227mg | 147% |
| Железо | 0.52mg | 10.83mg | 129% |
| Кальций | 756mg | 8mg | 75% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 11.768mg | 73% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 3.536mg | 61% |
| Фосфор | 496mg | 207mg | 41% |
| Селен | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
| Медь | 0.026mg | 0.383mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 8.96g | 37% |
| Холестерин | 69mg | 174mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.47mg | 31% |
| Витамин B9 | 10µg | 104µg | 24% |
| Белки | 25.58g | 15.2g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 3.42g | 18% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.212mg | 16% |
| Натрий | 876mg | 1225mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 12.26g | 12% |
| Марганец | 0.01mg | 0.2mg | 8% |
| Цинк | 3.23mg | 3.7mg | 4% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калий | 138mg | 226mg | 3% |
| Калорийность | 351kcal | 304kcal | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Жиры | 26.62g | 25.6g | 2% |
| Углеводы | 2.14g | 2.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344.7% |
