Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Сыр

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит меньше Натрий -25.5%
Содержит больше Цинк +12.7%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит меньше Натрий -25.5%
Содержит больше Цинк +12.7%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Сыр
Содержит больше Витамин B3 +164.4%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.6%
Содержит больше Витамин B12 +32.7%
Содержит больше Витамин A +41.1%
Содержит больше Витамин E +208.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B3 +164.4%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.6%
Содержит больше Витамин B12 +32.7%
Содержит больше Витамин A +41.1%
Содержит больше Витамин E +208.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.8%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +27%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +11.8%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +27%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.8%
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Сыр Мнение
2.14g 3.09g Сыр
Белки 25.58g 22.87g Проволоне
Жиры 26.62g 33.31g Сыр
Углеводы 2.14g 3.09g Сыр
Калорийность 351kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.56g 0.48g Сыр
Кальций 756mg 710mg Проволоне
Железо 0.52mg 0.14mg Проволоне
Магний 28mg 27mg Проволоне
Фосфор 496mg 455mg Проволоне
Калий 138mg 76mg Проволоне
Натрий 876mg 653mg Сыр
Цинк 3.23mg 3.64mg Сыр
Медь 0.026mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.01mg 0.027mg Сыр
Селен 14.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 880IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 236µg 330µg Сыр
Витамин E 0.23mg 0.71mg Сыр
Витамин D 20IU 24IU Сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.019mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.321mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.156mg 0.059mg Проволоне
Витамин B5 0.476mg 0.41mg Проволоне
Витамин B6 0.073mg 0.066mg Проволоне
Витамин B9, общий 10µg 27µg Сыр
Витамин B12 1.46µg 1.1µg Проволоне
Витамин K 2.2µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.345mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.982mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.091mg 1.206mg Сыр
Лейцин 2.297mg 1.939mg Проволоне
Лизин 2.646mg 1.025mg Проволоне
Метионин 0.686mg 0.547mg Проволоне
Фенилаланин 1.287mg 1.074mg Проволоне
Валин 1.64mg 1.404mg Проволоне
Гистидин 1.115mg 0.547mg Проволоне
Холестерин 69mg 99mg Проволоне
Транс-жиры 0.917g Проволоне
Насыщенные жиры 17.078g 18.867g Проволоне
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.393g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Проволоне
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.789g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.