Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КальцийКальций +358.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит больше МагнийМагний +110.7%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.5%
Содержит больше МедьМедь +661.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13670%
Содержит больше СеленСелен +130.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2210.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3906.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.456mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Хлеб DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.989g 73%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Марганец 0.01mg 1.377mg 59%
Кальций 756mg 165mg 59%
Железо 0.52mg 4.09mg 45%
Фосфор 496mg 188mg 44%
Витамин B3 0.156mg 6.25mg 38%
Витамин B1 0.019mg 0.439mg 35%
Селен 14.5µg 33.4µg 34%
Жиры 26.62g 4.27g 34%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Белки 25.58g 12.96g 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B9 10µg 86µg 19%
Медь 0.026mg 0.198mg 19%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Углеводы 2.14g 55.77g 18%
Цинк 3.23mg 1.47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 1.019g 16%
Натрий 876mg 601mg 12%
Магний 28mg 59mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.72g 6%
Витамин B6 0.073mg 0.153mg 6%
Витамин B2 0.321mg 0.382mg 5%
Калий 138mg 223mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 5.7µg 3%
Калорийность 351kcal 313kcal 2%
Холин 15.4mg 22.1mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 2.14g 51.07g N/A
Сахар 0.56g 6.42g N/A
Витамин E 0.23mg 0.24mg 0%
Витамин B5 0.476mg 0.456mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.092mg 0%
Треонин 0.982mg 0.299mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.258mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.461mg 0%
Лизин 2.646mg 0.215mg 0%
Метионин 0.686mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.315mg 0%
Валин 1.64mg 0.31mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.4%
Содержит больше ВодаВода +69%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2506.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.