Проволоне или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами проволоне и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Проволоне содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и селена, но цимбопогон содержит больше марганца, железа и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 227% лучше покрывает цимбопогон, чем проволоне
- Количество холестерина в продукте цимбопогон ниже.
Мы использовали Cheese, provolone и Lemon grass (citronella), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1471.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +923.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +852% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +605.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 5.224mg | 227% |
| Железо | 0.52mg | 8.17mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.119g | 77% |
| Кальций | 756mg | 65mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 496mg | 101mg | 56% |
| Белки | 25.58g | 1.82g | 48% |
| Жиры | 26.62g | 0.49g | 40% |
| Натрий | 876mg | 6mg | 38% |
| Медь | 0.026mg | 0.266mg | 27% |
| Витамин A | 236µg | 0µg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.054g | 18% |
| Калий | 138mg | 723mg | 17% |
| Витамин B9 | 10µg | 75µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.135mg | 14% |
| Калорийность | 351kcal | 99kcal | 13% |
| Цинк | 3.23mg | 2.23mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.05mg | 9% |
| Углеводы | 2.14g | 25.31g | 8% |
| Магний | 28mg | 60mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1.101mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.17g | 4% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.065mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1305.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5332.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1082.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13590.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
